La regulación emocional se refiere a la capacidad de gestionar y controlar nuestras emociones de manera efectiva.
• Reconocer las señales físicas y cognitivas de una emoción intensa.
• Desarrollar estrategias para autorregularse: respiración, cambio de pensamiento, expresión asertiva.
• Fomentar la conciencia emocional y la empatía.
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